| Øvelse 1 |
Gärdebylåten |
Stimulering af blodomløb i fødder og ben |
Download sangen |
| Øvelse 2 |
Jo mere vi er sammen |
Løsne spændte skuldre og strække krogede fingre |
Download sangen |
| Øvelse 3 |
Liksom en herdinna |
Træne bevægelighed i arme, hoved, nakke, lænd |
Download sangen |
| Øvelse 4 |
Flickorna i Småland |
Styrke benmuskler og fingerkræfter |
Download sangen |
| Øvelse 5 |
Og gå så din vej |
Give godt humør, stimulere mimik og skabe øjenkontakt |
Download sangen |
| Øvelse 6 |
Norsk fjeldmarch |
Øge blodomløbet i hænder og fødder |
Download sangen |
| Øvelse 7 |
Hver gang du smiler |
Gangtræning og knæløft |
Download sangen |
| Øvelse 8 |
Guitarvals |
Træne bevægelighed i skulderled og ryg |
Download sangen |
| Øvelse 9 |
Byssan lul |
Træne bevægelighed i skuldre og nakke |
Download sangen |
| Øvelse 10 |
Gåsepigen |
Træne gribe og slippefunktion |
Download sangen |
| Øvelse 11 |
Min skat |
Øge bevægeligheden i kroppen |
Download sangen |
| Øvelse 12 |
I Kongelunden |
Øge lysten til socialt samvær og godt humør |
Download sangen |
| Øvelse 13 |
Sekstur fra Falster |
Træne gangfunktionen, benmuskler og blodomløb |
Download sangen |
| Øvelse 14 |
Lirekassen |
Træning af ”grib og slip” og at give godt humør |
Download sangen |
| Øvelse 15 |
Den sømand han må lide |
Koordinationstræning på en sjov måde |
Download sangen |
| Øvelse 16 |
Hvem kan sejle foruden vind |
Træne og vedligeholde evnen til at rejse og sætte sig |
Download sangen |
| Øvelse 17 |
Fedder Mikkel |
Træne færdighed i af- og påklædning og personlig vask |
Download sangen |
| Øvelse 18 |
Pigen og søndenvinden |
At gøre brug af både instruktørens og deltagernes fantasi |
Download sangen |
| Øvelse 19 |
Dengang jeg drog af sted |
At give energi og fremkalde minder og følelser |
Download sangen |
| Øvelse 20 |
Per spillemand |
At øge bevægeligheden i mange led |
Download sangen |
| Øvelse 21 |
Fra Engeland til Skotland |
At løsne skuldre og styrke hænder, fødder og ben |
Download sangen |
| Øvelse 22 |
Ola Glumstulen |
Træne bevægelighed i skulderled |
Download sangen |
| Øvelse 23 |
Ständchen |
Træne evnen til på- og afklædning, personlig vask samt gribe- og slippefunktionen |
Download sangen |
| Øvelse 24 |
Skøn jomfruen går i dansen |
At give energi og skabe minder og følelser |
Download sangen |