Øvelse 2
Formål: Løsne spændte skuldre og at strække krogede fingre
3:12 min.
Musik: Vil du/Jo mere vi er sammen 3½ vers
| Øvelsesbeskrivelse | Rytmisk støttetekst |
| Vers 1 (Jo mere vi er sammen)
Hæv begge skuldre samtidigt (4 gange) Hæv og sænk venstre og højre skulder skiftevis (4 gange i dobbelt tempo) Hæv begge skuldre samtidigt (2 gange) Pas på ikke at skifte tempo: samme tempo som i starten |
Vi løfter og vi sænker – !
Vi løfter og sænker – ! Vi løfter og vi sænker – ! Og nu kun skiftevis Den ene – den anden Den ene – den anden Vi løfter og vi sænker – ! Afslut 1 gang med ordene: Og strækker ud om lidt Afslut 2 gang med ordene: Nu slutter vi med det
|
| Vers 2 (Vil du)
Ræk begge hænder frem samtidigt og stræk fingrene. Træk armene tilbage og slap af – hænderne på lår – 4 gange (4 gange) Ræk skiftevis venstre og højre hånd frem og stræk fingrene, som ovenfor (4 gange) |
Stræk – slap af og
Stræk og slap så af og Stræk – så meget Som du kan
GENTAG
Stræk – slap af og Stræk og slap så af og Stræk – så meget Som du kan
GENTAG
|
Øvelsen gentages