Øvelse 22
Formål: Træning af bevægelighed i skulderled og dermed evnen til at rede sit hår
1:35 min.
Musik: Ola Glemstulen 4 vers
Øvelsesbeskrivelse | Rytmisk støttetekst |
Alle vers (ens)
Før langsomt den let bøjede arm op til panden, over hovedet, ned til nakken, tilbage til knæet Skiftevis venstre og højre Tilbage til udgangsstilling med hænderne på knæene Skiftevis venstre og højre arm Skub armene op til stræk med bagudbøjede håndled Før armene ned til udgangsstilling |
Før Ar-men til ø-ret, bag nakken og ned – ! Før ar-men til ø-ret, bag nakken og ned – !
Skub armene op li’ så HØJT som du KAN Og sænk dem la-angsomt ned igen |