Øvelse 6
Formål: Øge blodomløbet i hænder og fødder
1:41 min.
Musik: Norsk fjeldmarch 3 vers
| Øvelsesbeskrivelse | Rytmisk støttetekst |
| Vers 1
Tunge armsving frem og tilbage skiftevis med venstre og højre arm Tunge arme ned langs siden
Armstræk mod loftet Sænke armene ned |
Vi SVINGer med ARMene FREM og tilbage
Med KRAFTige ARMsving tra-la-la-la-la GENTAG Omkvæd: så strækker vi armene op imod loftet og sænker dem roligt nu slapper vi af.
GENTAG
|
| Vers 2
Skiftevis højre og venstre fod drejes rundt |
Så drejer vi venstre fod
rundt i en cirkel og drejer og drejer og drejer den rundt
Så drejer vi højre fod rundt i en cirkel og drejer og drejer og drejer den rundt
Omkvæd: så strækker vi armene op imod loftet og sænker dem roligt nu slapper vi af.
GENTAG |
| Vers 3
Gentag vers 1 |
Gentag vers 1 |