Øvelse 9
Formål: Træning af bevægelighed af skuldre og nakke og rede hår
2:02 min.
Musik: Byssan lul
| Øvelsesbeskrivelse | Rytmisk støttetekst |
| Vers 1, 2 og 3 er ens
Udgangsstilling: hænderne på knæene. Før langsomt den let bøjede arm i en bue rundt om hovedet, således at hånden passerer det modsatte øre, går bag om hovedet og tilbage til udgangsstillingen. Gentag med modsat arm Kroppen bøjes fremover, rettes op Slapper af GENTAG for alle 3 vers |
Armen rundt om ho’det og ned
Rundt og prøv med den an-den Armen rundt om ho’det og ned Rundt og så bøjer vi frem-ad
Så bø-jer vi os ned og Ret-ter vi os op Holder en hvi – i – le pau – se
GENTAG for alle 3 vers
|